El Mindfulness o es una herramienta fundamental para poder estar en Presencia, en al Aquí y el Ahora. Con este Curso de Mindfulness en Barcelona, vas a aprender los pilares de la meditación y cómo desarrollar tu Atención Plena.
A quién va dirigido este Taller de Mindfulness
A todas aquellas personas interesadas en su crecimiento interior, en conocerse y ser más libres.
Si eres terapeuta, coach, sonoterapeuta, psicólogo, profesor o cualquier otra profesión que se dedica de alguna manera, a acompañar a personas en sus procesos, este Curso de Mindfulness te va a ser de gran ayuda.
Si no realizas acompañamientos y estás enfocado en tu propio camino interior, las herramientas de la Atención Plena te van a ser muy útiles.
Qué es el Mindfulness
El Mindfulness o Atención Plena, es un estado de meditación, de presencia. Esto que parece tan sencillo, puede ser muy difícil si no se conocen los soportes de la atención plena.
El mindfulness nos ayuda a vivir en un presente expandido. Lo más habitual es perdernos en el pasado, en lo que me hicieron, en lo que debería haber sido, en la culpa, etc, etc. O también nos vamos al futuro, cuando consiga ese trabajo, cuando tenga pareja, entonces seré feliz, etc, etc. Cuando no podemos salir del pasado o de las proyecciones del futuro, perdemos la conexión con el instante.
Todo esto son fantasías que construye la mente para no estar en el presente. El estado de Atención Plena, observa sin juicio estas situaciones y nos devuelve a lo único que es real, el Presente. Desde ahí podemos actuar de una forma libre sin ataduras que nos condicionan.
Curso de Mindfulness Intensivo de Fin de Semana
El taller de mindfulness tiene un formato intensivo, para sumergirnos totalmente en la meditación. Vamos a trabajar los soportes de la Atención Plena durante un fin de semana dedicado totalmente.
Fechas y Horarios:
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- Sábado de 11h a 14h y de 16h a 19h
- Domingo de 11h a 14h y de 16h a 19h
Al finalizar, haremos la entrega de diplomas y un Viaje de Sonido con el Gong, Shakuhachi y otros instrumentos ancestrales.
Inversión en el Taller: 120€
Dónde hacemos el Curso de Mindfulness
El lugar de los encuentros será en Barcelona provincia de Barcelona. Tendremos un espacio adecuado, con todo el material necesario, zafus, esterillas, etc.
Número de Plazas disponibles
El grupo de trabajo será de 10 personas máximo.
Contenidos del Curso de Mindfulness
El Curso de Mindfulness se divide en cinco apartados. En cada uno de ellos vamos a trabajar uno de los soportes imprescindibles de la Atención Plena. Desde el cuerpo y la respiración, las sensaciones, emociones y percepciones, hasta llegar al estado de Visión Clara y libertad de acción.
Primer Soporte del Mindfulness. El cuerpo y la respiración
- Explicación del primer soporte
- Prácticas de meditación sentados
- Prácticas de meditación durante el día
- Compartir dudas y preguntas
Segundo Soporte del Mindfulness. Las sensaciones
- Explicaciones de lo que son las sensaciones. Las cinco puertas a las sensaciones
- Prácticas de meditación sobre las sensaciones, sentados y durante la práctica diaria
- Dudas y preguntas
Tercer Soporte de la Meditación. Las emociones.
- Explicación sobre los estados emocionales. El cuerpo emocional
- Meditación sobre las emociones, tanto sentados como en el práctica del día a día.
- Dudas y Preguntas
Cuarto Soporte de la meditación. Los pensamientos.
- Explicación de lo que son los contenidos mentales.
- Meditación sobre contenidos mentales, tanto sentados como en la práctica diaria.
- Dudas y preguntas.
Quinto Encuentro. El estado de Atención Plena y Compasiva
- Explicación de la Atención Plena. Los 8 recursos de la Atención Plena
- Meditación sobre la Atención Plena.
- Dudas y Preguntas.
- Integración de todo el trabajo
- Entrega de Diplomas y cierre del Curso.
Información sobre el Curso de Mindfulness
Para saber más sobre este Curso, puedes contactar conmigo a través de:
- Whatsapp: 666 806 493. O haciendo click directamente en el botón de Whatsapp que aparece en la web.
- Email: info@institutodesonoterapia.com
Taller de Mindfulness
C/Menorca 40
Barcelona
Horario
Sábado: 11h a 19h
Domingo: 11h a 19h
Quién Realiza el Curso de Mindfulness Barcelona
Jorge Ferrer, Instructor de Mindfulness acreditado por el Maestro Zen Dokusho Villalba, del monasterio Budista Luz Serena.
Aplico la meditación al acto de crear música, para estar en presencia en cada nota y cada sonido. En el fondo, crear música, crear armonía, es vivir de acuerdo a las leyes naturales. Para percibirlas y vivirlas en nuestra vida, es necesario un estado de atención no convencional.
Lo contrario es un estado de atención automático, donde no somos dueños de nuestras vidas. Anhelamos ser libres y eso requiere vivir un estado de Atención hacia nuestro mundo interior y exterior.
El estado de silencio es fundamental para poder conectar con la creatividad y la vitalidad.
Te invito a profundizar en ti, a dejarte llevar por la pura presencia amorosa y compasiva.
